仕事が終わってないまま
週末を迎えました
でもトレーニングは行きます
昨日の土曜日は
柔術のクラスを2クラス
スパーを4本やって
その後
ジムへ行って
パンプウェイトのクラスを受けました。
練習で膝を結構使った後なので
ウェイト負荷を前回より軽めにして
でも終わった後に腿と腕に
効いた感じがきちんとあった
あと残り時間で
リハビリメニューの筋トレして
途中でタイムアップ。
そしてinbody計測しました
↓↓↓↓
inbody点数は相変わらずゴミだけど
腿の筋肉量が過去イチ出た
（すごく微量だけど
）
腿の筋肉が一番欲しいのに
なかなか伸びなかったから嬉しい
そして今日は午前中
練習ちょっと行って
ジムで
エアバイクと
筋トレエクササイズの
クラスを受けました
そして
娘とお友達とママ友と
約束していたクレープ屋さんへ
お昼抜きで空腹の胃に
甘いものをいきなり入れたけど
問題無し
むしろ甘さがより染みた
美味しかった
おかげで？
帰宅後 残っていた仕事も
無事に終了。。
でも先にやる事やらずに
他を優先してしまったのは良くなかった
眠い！疲れた。。