特定の動きをすると
まだ多少痛みは出るものの
膝はかなり良くなってます。
焦らない。
ホント これ、
私にいつも足らないところ
今回はだいぶ我慢できてる。
だから体重もだいぶ増えて
以前の怪我の時みたいに
焦ってトレーニングがむしゃらにやる！
なんてこともなく
程よくリハビリ&トレーニングして。
そしたら
いつもゴミみたいな点数で
上がることのなかった
インボディの点数で最高得点が出ました！
足の左右差も解消されてきた！
と、いっても
しょぼい点数には変わらないのだけど。
でも、いつも痩せカテゴリだったグラフも
筋肉型スリムへ
いい感じに整ってきました。
こうして数字で出ると
怪我してからの日々
いろんなできてないことの罪悪感が払拭されて
これでいいんだ！って前向きになれた。
この連休は
出たかった全日本マスターの試合が
連日行われたのだけど
それだって
また元気に続けられる喜びと比べたらね！
来年 元気に出られるように
今できることをやる
ちなみに
リハビリ以外にトレーニングに
取り入れていること。
スパーはもちろん走ったりもできないから
有酸素運動量がめっきり減ってしまったので
そこを水泳とエアバイクの時間に変えました。
おかげで水泳は今回の怪我を機に
泳ぐスピードが上がった。
いつも1km泳いでタイムオーバーだったけど
今1kmは余裕で 1.5kmぐらいは時間内に泳げる。
フォームが良くなったのか
体力がついたのか。。
いつも水泳の先輩達が
アドバイスくれるおかげでもある
今回もみんなに
助けてもらった
いっぱい励ましてもらって
美味しいものいっぱい食べて
ホント感謝