最近、炭水化物を抜いております
びっくりドンキーいったけどね～
鶏肉(牛肉、豚肉)と豆腐、野菜だけの食生活です。
あと、ヨーグルト脂肪分0ですかね
そのかいあって体重はマイナス9kgです。
体がとても軽く、
いやな運動も実感と共にするようになり
良い循環となっています。
ゴムチューブを足で押さえて
肩の上げ下げしております。
もともと逆三角形の体格でしたから
余計に肩と僧帽筋が盛り上がっております。
さて、妻の母の認知症ですが、
少しだけ調子が良いみたいです。
ビタミンDの不足でも認知症になるようで
数値的には圧倒的に不足していたそうです。
日光によって生成されるビタミンDですが
やはり家に籠っているとダメってことですね。
この年齢になると、お友だちも高齢ですから
ドンドン死んで遊び友達がいなくなる
結果、家に引きこもりがちになる。
理にかなっていますね。
POPO