今日も筋トレ💪
筋トレ始めて4ヵ月経ちました！
↑今はこんな感じです（身長179cm体重67.3kg）
筋トレ1時間前に食べすぎて少し眠気ありながら筋トレした日🥱
胸トレ
・ダンベルプレス
18kg（12レップ）1セット
20.5kg（11レップ）1セット
20.5kg（9レップ）1セット
20.5kg（8レップ）2セット
・ダンベルフライ
13.5kg（12レップ）2セット
16kg（10レップ）2セット
腕トレ
・インクラインダンベルカール
8kg（12レップ）2セット
9kg（8レップ）2セット
・インクラインハンマーカール
8kg（12レップ）2セット 9kg（7レップ）2セット
