三十日目 全

今日の記録です




たらん




朝 体重71.8 体脂肪率22.1%
夜 体重72.0 体脂肪率21.3%

でわでわ



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二十九日目 全

昨日一ヶ月経ったと書きましたが、四週間経過の間違いでした




では夜の記録を




たらん




朝 体重72.1 体脂肪率21.3%
夜 体重71.9 体脂肪率21.1%

いつもいってるスーパーにあってGET‼




ハイネケンとか日本ならスーパードライのジャンク感が好きです(；´Д`Aハァハァ




でーわー





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一ヶ月終了 夜

ついに一ヶ月が経ちました‼




では夜の記録を




たらん




体重72.6 体脂肪率20.4%





MAXから比べると…






体重－2.8㌔ 体脂肪率－2.6%でした




平均一週間に0.7㌔おちておりますー




一ヶ月で十キロはレベル高杉ましたが、ゆっくりですが成果がついてきてます




来月には六十㌔に入りたいと思います‼






ではー













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