今回は、ダイエットの予備知識としまして、『メタボ』についてお話したいと思います。
今ではどなたでもメタボの事はご存じだと思いますが、その言葉の意味は『太っていること』くらいにしか認識されていない方もおられたので、この機会に題材として取り上げさせていただきました。
メタボリックシンドローム(メタボ)とは、内蔵に脂肪が蓄積することによって、肥満症や高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病が起こりやすくなっている状態のことを意味します。
これらの病気(生活習慣病)は同時に発症することが多く、注意が必要です。そして病気が発症すればするほど、動脈硬化になりやすくなってしまいます。
日本人の三大死因はがん、脳卒中、心臓病になっています。
心臓病と脳卒中を合わせた循環器病の原因は、まさしくこの動脈硬化なのです。
そんな生活習慣病にならないようにするためには、まずメタボリックシンドロームそのものを予防することが、大事です。
そのメタボリックシンドロームの基準というのは、どのようなものかと言いますと
２００５年に日本肥満学会から、まず男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上という条件が発表されました。
それに加え、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、血糖110mg/dL以上、という基準が含まれているのです。
しかしながらその基準値は、日本とＷＨＯ、またアメリカとでもそれぞれ違っているのです。
体型や背の高さ、または住んでいる場所の環境などが違いに関係しているかもしれません。
しかも本質をついた内容であるとはいいきれないため、予防法も様々あります。
メタボリックシンドロームの人がかかりやすいと考えられている糖尿病、心筋梗塞、脳卒中は全体の医療費のなんと約３０％も占めています。
この事態を重く見た厚生省は、メタボ予防のためにも生活習慣病患者とその予備軍を、去年の２０１５年までに２５％減らす目標を掲げました。トクホ系の商品もおおくなりましたよね。
メタボリックシンドロームは、このようにして保健指導を行いながら予防することになったわけです。
今は、マスコミもあまりメタボ関係のＣＭなどしなくなったのか、ブームとしての波が一つ終わったのか分かりませんが、今でももちろん気を付けなければいけない大事なことだと思います。