簡単ダイエットは呼吸すること
女性が数人集まると、話題に話題のはながさいて、時間が経つのもわすれてしまうことも多いですよね。
女性にはおしゃべりが必要だし、おしゃべりでストレス発散している人もたくさんおられます。
みんなが熱心に話している話題の中には、「今、やっているダイエット方法」のことも多いと思います。
誰かが、朝バナナダイエットを始めたとか、おからダイエットを始めたとか、ヨガを始めたとか、
誰かが何か新しいダイエット方法を始めると、みなさん、興味津々に根掘り葉掘り聞きますよね。
ダイエット食品で痩せたと言えば、「その値段はいくらか？」とか、「どこで買えるのか？」とか、「味はどうなの？」とか、「何キロ痩せた？」とか、ダイエットのことは、みなさんどんなことでも知りたいようです。
ですが、ダイエットに興味がありながらも、どうしても長続き出来ない人が多いようですね。
友達の口コミや雑誌の情報で、いろいろなことを試したけど、なかなか続けられなくて困っている人があなたの身の回りにも、何人かおられるかもしれません。
「簡単なダイエット方法ってないかなあ？」と日々、ダイエットの情報収集に熱心なあなたにとっても良い方法をご紹介しましょう。
それは呼吸なのです。
呼吸法をマスターできたら、それは簡単なダイエット方法をマスターしたことになります。
ヨガなどをすでにやっていらっしゃる方は、呼吸法をもうご存知でしょうね。
ヨガでも取り入れられている呼吸法、この効果は精神の安定、気持ちをリラックスさせると言うことなのです。
緊張している人に「大きく深呼吸しなさい」ってアドバイスしますよね。
これと一緒で、深く呼吸すると気持ちが落ち着きますよね。
人間、生きていれば、誰でも呼吸しています。
息を吸おうとか、息を吐こうとか、意識せずにいても、体が勝手に息をしています。
こうして呼吸のことだけを考えてみると、今さらながら人間の体って良く出来ているな。と再認識することもあったりします。
では、呼吸をすることで、簡単に気持ちが落ち着くと言うことは、どうしてなのでしょうか？
実は、自律神経と呼吸は深く関係しているのです。
自律神経はダイエットと関係していますので、その関係性をご紹介しましょう。
自立神経と呼吸の関係を存知ない方でも、緊張したり焦ったりする場面で、自分自身を落ち着けようとなんとなく深呼吸しますよね。
やはり、これは自律神経のバランスを取ろうと体がそうさせているのではないでしょうか。
心臓の動きはコントロールできませんし、胃や腸の動きも自分の意思でなんとかさせることは出来ません。
ですが、呼吸は特殊であり運動神経とも関係しているので、自分で呼吸をコントロールできるのです。
意識しなくても普段、呼吸をしている私たちですが、さらにもっと呼吸を意識することで、自律神経を調整してあげるのです。
簡単に言いますと、呼吸すること、イコール、心のコントロールとなります。
では、なぜ、呼吸法でダイエットできるのでしょうか？
それは、自律神経が胃や腸と関係があるからです。
これらの内臓は自律神経からの指令で働いていると言っても良いでしょう。
逆に自律神経がおかしくなると、それに伴って内臓の働きが悪くなってしまいます。
そして消化や吸収、また、循環や代謝も悪くなるのです。
(後編に続く)