■肝臓
【ALP 胆汁の流れが悪くなると上昇。基準値は38～113】
＜2022年＞
12月13日 116
＜2023年＞
１月17日 160
12月19日 151
＜2024年＞
１月16日 160
２月20日 157
３月19日 152
４月16日 138
５月20日 151
６月18日 148▼
【AST（GOT） 肝細胞が壊れると上昇。基準値は8～38】
＜2022年＞
12月13日 18
＜2023年＞
１月17日 19
12月19日 18
＜2024年＞
１月16日 23
２月20日 21
３月19日 19
４月16日 20
５月20日 18
６月18日 19▲
【ALT（GPT） 肝細胞が壊れると上昇。基準値は4～44】
＜2022年＞
12月13日 18
＜2023年＞
１月17日 16
12月19日 15
＜2024年＞
１月16日 17
２月20日 17
３月19日 14
４月16日 15
５月20日 13
６月18日 13
【γ-GTP 肝障害で上昇。女性の基準値は30以下】
＜2022年＞
12月13日 32
＜2023年＞
１月17日 28
12月19日 23
＜2024年＞
１月16日 24
２月20日 31
３月19日 28
４月16日 27
５月20日 27
６月18日 25▼
■糖尿病
【グルコース（血糖値）基準値は70～109】
＜2021年＞
12月 412
＜2022年＞
１月 107
12月 109
＜2023年＞
１月 114
12月 120
＜2024年＞
１月 115
２月 129
３月 129
４月 126
５月 120
６月 108▼
【HbA1c（直近2カ月の血糖値の平均）基準値は4.6～6.2％】
＜2022年＞
１月 11.8％
12月 6.3％
＜2023年＞
１月 6.2％
12月 5.9％
＜2024年＞
１月 6.1％
２月 6.4％
３月 6.9％
４月 6.7％
５月 6.5％
６月 6.6％▲
■コレステロール
【総コレステロール 基準値は130～220】
＜2021年＞
12月 310
＜2022年＞
１月 268
12月 171
＜2023年＞
１月 165
12月 193
＜2024年＞
１月 215
２月 203
３月 174
４月 179
５月 163
６月 174▲
【中性脂肪 基準値は30～149】
＜2022年＞
１月 79
12月 54
＜2023年＞
１月 63
12月 92
＜2024年＞
１月 69
２月 71
３月 76
４月 57
５月 75
６月 56▼
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肝臓は良好。
HbA1ｃは6％後半と、微妙なラインを維持している。
5％台だった年末との違いは、明らかに「食」だ。
ここのところ、やけに食欲がある。
運動しているせいもあるのだろうけど、数値が改善されて元気になっているのだろう。
それを実感するのは、仕事をしているときと睡眠時だ。
元気になると集中力が高まるので、どちらも長時間持続できる。
特に眠りについては、以前は夜中に何度も目が覚めていたのが、今ではアラームが鳴る30分前に目覚めるだけになっている。
とはいえ、今のうちに改善しておかないと薬を出されてしまうので何とかしよう。
あと、今も週1、2回ペースで走っている。
先日、走り疲れてトボトボと歩いていたら、すれ違いざまに見知らぬ人から「歩き姿がきれいですね」と褒められた。びっくりしたが、やはり褒められると嬉しい。その後は心なしかシャキッと背筋を伸ばして歩いたりして。