健美ソムリエtoccoのコラム1️⃣
🌕牡牛座満月の過ごし方🌕
✨東洋医学と西洋医学の視点から✨
牡牛座の満月は「安定」「豊かさ」「身体的な感覚」に関連し、心身を整えながら自分の価値観や安心感を深めるのに適したタイミングです。この満月のエネルギーを最大限活用するために、東洋医学と西洋医学の両面からアプローチを考えてみましょう。
✨東洋医学の視点から✨
東洋医学では、満月の時期は「陽」がピークを迎えるとともに、「陰」のバランスを取り戻す準備を始める時期とされています。牡牛座が支配する「喉」や「首」のケアを中心に、身体と心を整えましょう。
1. 五臓六腑の「脾」と「腎」を養う
満月は心身の負担が高まりやすい時期でもあります。「脾（消化・吸収）」と「腎（生命エネルギーの源）」をケアする食事が効果的です。
• 脾を整える食品: 温かいスープ、かぼちゃ、さつまいも、栗、もち米など。
• 腎を養う食品: 黒豆、黒ごま、クルミ、海藻類など。
2. 首や喉をリラックスさせるケア
牡牛座が司る「喉」や「首」を意識的に温め、リラックスを促しましょう。
• 温かいスカーフやネックウォーマーを使用して冷えを防ぐ。
• 喉を潤すために、ハチミツ入りのハーブティーや白湯をこまめに飲む。
3. 深い呼吸と瞑想で心を鎮める
満月は感情が高まりやすい時期です。静かに深呼吸をする時間を持ち、自律神経を整える瞑想を取り入れることで、心の安定を図りましょう。
✨西洋医学の視点から✨
西洋医学では、満月の時期はホルモンバランスや自律神経が揺らぎやすいとされ、特にリラクゼーションとストレス管理が重要とされています。
1. ホルモンバランスを整える栄養素の補給
牡牛座の満月のテーマに合った「心地よさ」を得るために、ホルモンバランスをサポートする食品を意識しましょう。
• ビタミンD: サーモン、卵黄、きのこ類などで日光に代わる栄養を摂取。
• カルシウムとマグネシウム: 牛乳、大豆、ナッツ類、バナナがオススメです。これらは筋肉や神経の緊張を和らげます。
2. 軽いストレッチとマッサージ
首や肩周りの緊張をほぐすために、ヨガやストレッチを取り入れると効果的です。特に、肩甲骨を動かす動きや、首回りのセルフマッサージを習慣にしてみましょう。
3. 香りでリラックス
満月の不安定さを和らげるために、アロマセラピーを活用しましょう。ラベンダーやゼラニウム、カモミールの香りは心を落ち着かせる効果があります。
満月の夜の特別な時間
牡牛座の満月は、感覚や美意識を高めるのに最適な時です。この機会に、音楽を聴いたり、お気に入りのスキンケアやボディケアを丁寧に行ってみてください。「自分を満たす」ことが心身の充実感につながります。
まとめ
牡牛座満月は、「身体の感覚」と「豊かさ」を大切にするエネルギーが満ちるときです。東洋医学の視点からは「脾」と「腎」のケアを、西洋医学の視点からはホルモンバランスとストレス緩和を意識して、心地よい時間を過ごしましょう。心と体を整えることで、満月のエネルギーをポジティブに受け取ることができます。