失敗して、
「何をやってもうまくいかない」という絶望を感じ、
落ち込んだり、気持ちがふさいでしまったり
する経験は誰にでもあると思います。
そんな時、どんな対処をしていますか？
例えば、
「誰かに相談する」、
「美味しいものを食べる」、
「ショッピングをする」、
「何か好きなものに没頭する」、
「とにかく寝る」、
「散歩など体を動かす」
等など、人によって千差万別だと思います。
こんな時にお勧めしたいのは、
「過去の出来事の中、
最高に幸せだった（嬉しかった）時のことを思い出す」
ということがおススメです。
例えば、学生時代の部活で優勝したとか、
絵画や書道のコンクールで金賞を獲り、
周りのみんなに褒められたこと。
また、新婚旅行や、卒業旅行で海外に行き、
見たこともない絶景に、最高のグルメに
舌鼓とか、、、今思い出しても、
とても心が温かくなるような最高の思い出です。
こんなことで思考や感情のスイッチは、
元に戻り、また頑張れるようになります。
失敗したり、落ち込んだ時は、
自分の人生を振り返り、
最高に幸せだったシーンを
リアルに思い出してみる。
きっと、元気が湧いてくると思いますよ。