REC.

【朝】

ﾌｫｶｯﾁｬ風ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
目玉焼き



【昼】

おにぎり(梅)
ひじきのサラダ(柚子ﾄﾞﾚ)


【間食】

野菜生活 ｼﾙｷｰｿｲ



【夜】

おにぎり(鮭)
菓子パン 少し
おでん(大根、じゃがいも)











今日も食生活ムチャクチャだぁ～
ほとんど、コンビニです←ww


でも、組み合わせしだいでコンビニもダイエットの味方につけることが出来るから、上手に利用しないとね！(笑)


あと、炭水化物のみってのが目立つから何かの副菜をつけるように気をつけようと思います(￣▽￣;)！




頑張って、綺麗な女性になるのさ＼(^^)／




みんな頑張ろうね！


ファイティーン＼(^^)／





teto。

REC.

【朝】

野菜生活 １本



【昼】

おにぎり(梅、野沢菜) ２個
ソイラテ １本



【夜】

素麺
おにぎり
漬物







久々にレコしてみました！

朝、寝坊しちゃったんで野菜ジュースだけです(;o;)

ご覧の通りバランスあんまりよくないです(￣▽￣;)
なので、自分を見直すためにも、もう一度レコをちゃんとしてみようと思います！



なんだかんだ言って、もう夏ですね(*^^*)！
夏の暑さに負けない強くて美しいボディー目指して改めて頑張ります♪(￣▽￣)ノ″




皆さんも夏バテには、十分気をつけて下さいね！
夏バテで痩せても体にはかなりの負担がかかってますので、結果的には体調を崩してダイエット以前の問題になってします(ToT)←


そのような事には気をつけつつ、元気に楽しく一緒に頑張りましょうね＼(^^)／











ではでは、最後に憧れの少女時代のジェシカ様でさようならー(*￣Ｏ￣)ノ☆










やっぱりジェシカ様、綺麗やなぁ！



目指せ、少女時代！

目指せ、ジェシカ様！ww





teto。

バイキングの食べ方

皆様どーもです！







teto。は昨日久々に友達とバイキングに行きました！
みんな、並べられている料理を見て大興奮ww デザートを見て発狂ww←馬鹿




いやー。女子高生って若いねぇ(￣▽￣)！←ぇ
バイキング最高です(笑)





そして、みんなそれぞれ盛り付け方がことなりますよね！
たくさんの種類を最初からガッツリ取るタイプの子や揚げ物、鉄板系が好きなので全て茶色っぽい料理をとるタイプの子や逆にバイキングにもかかわらず、ちょっとしかとらないタイプの子なんかもいますよね(笑)


皆さんはどのようなタイプでしょうか？

ダイエット中だからガッツリとっちゃダメだし、逆にちょっとしかとらなかったらKYな感じになってしまうし、難しいですよね(-_-;)ww







僕は自分なりに考えていつもこのようにしてます！




まず、バイキングとは何でもかんでも食べて、食べすぎるものと考えるのではなく、たくさんの種類の中から自分の好きな料理をチョイスしていくのがバイキングだと考えます！


でも、そんな全部美味しそうだし、全部食べたいもん！って考えるのが普通ですよね(笑)僕もどちらかというとそういうタイプです！


なので、僕はまずお皿の半分に食べたい料理を全てちょこっとずつとって行きます！一口二口味わう程度ですよ(笑)



そして、残りの半分に野菜を盛り付けます！いろんな野菜やサラダをとって彩りよくしましょう！


こうすることでたくさんとっているように見えて、実はカロリーはいくらか抑えられているといった感じに素敵なプレートの完成です♪




彩りもきれいだし、バランスバッチリ！みんなに「盛り付け方上手ね！」と、褒められること間違いなしですよ(￣ω￣)〃〃←黙





あと、サイドにはお茶と汁物が必須ですよ＼(^^)／




食べて美味しかったなぁってものだけを、また後から取りに行くのもありだと思います(*￣Ｏ￣)ノ




デザートもフルーツ、ケーキ、クッキー、全て取ります！けど、ここでポイントが友達と一緒に食べること！家族や友達と半分こすることでカロリー半分(笑)僕の場合は全て一口ずつ食べて美味しかったやつだけ残り全てを食べます！
また、これも美味しかったものだけ取りに行くのもありだと思います＼(^^)／





あとは、みんなで食事を楽しむことが大切だと思います！





あまり、気にしすぎもいけませんがちょこっと気をつけてみるだけでだいぶ違ってくると思います＼(^^)／






是非、皆さんもバイキングに行ったときは自分なりに気をつけて楽しい食事をしてくださいね♪(￣▽￣)ノ″





teto。