【朝】
ご飯
キュウリの酢の物
炒り卵
トマト
【昼】
おにぎり(梅、韓国式焼肉)
野菜生活
ミルクレープ 1ｶｯﾄ
【間食】
クッキー
アイスティー
【夜】
おにぎり
カボチャの煮物
キュウリの酢の物
皆様ー！
お久しぶりです＼(^^)／
相変わらず、不規則な生活をしているteto。です(笑)
でも、これはしょうがないです！一応、これでも受験生ですからやることはきちんとやらなくては…ww
でも、だからと言ってダイエットも疎かにしたくないから、できる範囲で地道に頑張って行きたいなぁ(笑)
皆さんはどうですか？
夏バテしてません？
食欲なくなってるから、これを利用して食べないでおこうとかダメですよ(;´д｀)！本当に真夏、体力がなくなってちょっと動いただけでもぶっ倒れてしまいますから(ToT)!!←既に経験済みww
当たり前すぎますが、しっかり食べて、ゆっくり睡眠をとるのが一番です!!
あと、日中炎天下や暑いところにずっといて体が火照って熱中症になりそうなときは、スポーツ飲料水等をこまめにとって、首の後ろや脇の下、手首足首等を冷やしてあげてくださいね！
クールダウン出来ると思います(*￣Ｏ￣)ノ
それと、夏には欠かせない日焼け対策！いくらSPF50+でも汗でいくらかは取れてしまいますよね(￣▽￣;)wwなんで、こまめに塗ることが大切ですよ！あと、日焼けは目からもするとか言う噂(O.O;)←ぇ
なんで、サングラスも何かと必須ですよ(笑)
あとは、トマトには日焼けしにくい成分が含まれているんだとか…ww
皆さん、トマト食べましょうね♪(￣▽￣)ノ″←単純
と、言い訳で…
夏バテ、熱中症、日焼けには十分に気をつけてこの異常に暑い猛暑をのりきりましょうね(_´Д｀)ノ~
そういえば、この前久々に体重を計りました(笑)
実はね…
なんだかんだ言って、teto。ピークから5kg弱減っていました
!!!!
もう、めちゃくちゃ嬉しいです(TT)！
これを糧に今後もますます頑張っていきたいと思います♪(￣▽￣)ノ″
皆さんも一緒に頑張りましょうねー＼(^^)／
じゃあ、今日の最後は今日誕生日の超新星のジヒョクでサヨナラ～☆
にらめっこしましょ、あっぷっぷww↓
可愛いなぁ〃〃〃
ジヒョク、良い1年にしてね！(笑)
本当におめでとう
では…
teto。
？
！