5/20 朝活始めました。

新しい仲間です。

玄米と野菜と肉を茹でます。

１日の量です。 

野菜はガンガン食べます。 

コメは玄米。 

今日は2合炊いたけど、明日からはトレーニングあるときは1.5合   ないときは1合  を１日で食べる予定です。