皆さま、こんにちは。
スマートフォンやパソコンで
動画視聴しますか？
私は時間があれば
つい長時間視聴してしまっていて。
目の周辺や頭がぼーっとする
寝ても頭の中がスッキリしない
そして、睡眠時間はずっと同じなのに
眠くてたまらない
眠いというか、目を開けていられない
という感じでしょうか。
目を閉じていると
いつの間にか意識を失っています
寝具関係は快適になるように
かなり整えたはずなのに、と
考えていて思いつくのは
スマートフォン、パソコン操作に
長時間を費やしていること。
寝る１時間前までにパソコンやスマホを
触ることをやめて
読書することにしてみました。
あら不思議
日中の眠気がなくなりました❣
原因がハッキリしたので
継続していこうと思います♪
あ、目まわりの筋肉をゆるめるケアも
していましたが、それも効果あったようです
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