最近、読み込んでいるこの本‼️
どちらも
『タンパク質と野菜』の
摂取の必要性を言われています‼️
お隣さんに
少しのお野菜を差し上げたら
お礼にシラスをいただいて❣️
大根おろしといただいたり
今日の朝ごはんでは
パンにチーズ、シラス、ノリで❣️
野菜は１日３５０gが理想です。
摂れない時はこれで‼️
今朝もいただきました❣️
今夜はキュウリの酢の物に
たっぷりシラスを‼️
新鮮なタンパク質いただきます‼️
二人はキュウリ大好き💕
でも食べるのは主人作の
新鮮なキュウリだけです❣️
美味しいのがわかるのね！
今夜も
今日採りたてのきゅうりです。
食後は主人の膝へ❣️
二人にも
ササミや豚肉、牛肉など
タンパク質を与えています。
元気に長生きしてね╰(*´︶`*)╯♡