本日より運動をやろうと思ったが、帰りの電車降りても何の運動やろうか決まらず、、、
気づいたら家を通り越して歩いていました。
引っ越し後のいつもの平日は、4,500歩位ですが本日8,972歩！
７時前に家に着き、いつものチャチャっと夕ご飯！
歩いたのでいつもよりお腹空いていて、牛乳オートミールも食べました。
焼き鮭は薄塩です。
サラダはひじき煮がドレッシング！
サラダにキーウィ１個入れ、はちみつ葡萄お酢ジュースも飲み、アーモンドも食べる。
バランス良くないような、、、
栄養士さんのアドバイス欲しいです。😢
これから血圧測ります。
では、👋