砂糖断ち生活から、1週間が経過しました。
体調はどうだろうか？
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100％完全に砂糖抜く、ではありません。
途中で仕出し弁当やスーパーのお惣菜を食べました。
ひとまず、1週間パンには手を出していないのと、
原材料に「砂糖」と記載があるものは避けています。
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おやつは食べなくても大丈夫とはいえ、
夕方から夜の空腹時にお菓子を目にすると
手を伸ばしそうになります。
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もともと食のレパートリーというか
食べるものの選択肢が少ないので、
食べるものの種類は限定されていて
同じものばかり食べることになるのが辛いです。
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食事はごはん＋卵、魚、肉のいずれか単品で、
おやつはドライフルーツかバナナか干し芋です。
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とはいえ、
自炊するようになったのはえらい✨
お弁当持参している自分をほめたいです。
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心身面では悪くはなく、
何か頑張って我慢していることもないので
もう少し続けてみて経過観察としたいところです。
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今日は気候の影響なのか、
午前中はイライラしながら仕事をしており
午後からは頭痛で複数回服薬をしていました。
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どうしても
嫌いな人が近くにいると気持ちが落ち着きません。
その人が私に危害を加えないように見張り続け、
一方では私の思い通りにして欲しいという
コントロール欲求が発動してしまうのです。
それで疲れてしまうのですがね。
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ここはどうにかせねばなりません。
これからも向き合うべきポイントです。
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なんだか、日々問題が山積みなのですが
穏やかに毎日を過ごしていきたいです。
