筋膜リリースとやらはじめました
いつまで続くものやら
朝のスキンケアついでに
たけまりのYouTube“最高のむくみ解消小顔マッサージ”3min
からの
たけまりのYouTube“ファームローラーで全身痩せ”10minこれが筋膜リリースね
からのちょっとした宅トレ
exたけまりのYouTube“寝たまま地獄の腹筋”3min
exたけまりのYouTube“1日5分でみるみる凹む腹筋”5min
ちなみにどちらかしかやらない日もあるというかその方が多いというか
てな感じ
週3回くらいで良いらしいので、スケジュール帳と照らし合わせて予めこの曜日はやると決めておくと続けやすいかなと己を鼓舞しております
プチファスティングも続けておりまっせ
ただ、乃が美の“黒山”って香ばしい食パンにハマっていまして、炭水化物除去並びにグルテンフリーからは遠のいてしまっている日々
ある日のブランチ
このハンバーグは玉ねぎナッシングの超楽々レシピです
☆合挽き肉250gに卵、塩、胡椒、少々、パン粉と豆乳（牛乳でも○）それぞれ大さじ4くらい入れてねちょねちょしまして焼くだけ
とんきちはオリーブオイルで焼くんだけども、焼いたフライパンにケチャップとソースとかニンニクすりおろしたのとか適当に入れてハンバーグに掛けるとやたら美味しいです
あと、きゅうりのキューちゃん
ちょくちょく作ります
これも簡単レシピみつけたよー
☆きゅうり3本くらい、ピューラーで縦に3.4本皮剥いて塩で揉む、んで、10分くらい置きまっす。
☆生姜一片を千切りにして、醤油大さじ3みりん大さじ2酢大さじ1砂糖大さじ半分に鷹の爪好きなだけを全部鍋に放り込んで、水分切ったきゅうり入れて中火で煮汁無くなるまで煮込んだらば出来上がり〜
冷やして食べてね
すっかり我が家の珈琲豆の定番となった豆蔵さん
豆を買いに行くついでにコーヒーもらえるのが嬉しい
そだそだ〜
前回日替わりランチイマイチだったけど、プチランチも発見
日替わりがイマイチだったのは運かもで、いつもお客様たーくさんなので、チャレンジしてみる価値はありますと思います。
あと、サラダか野菜スープかの選択ではとんきちはサラダが良いと思います。野菜スープはなんか味が薄い気がする。
モーニング美味しいよ
アメリカンブレックファーストセットが特におすすめ
そんなこんなな平凡な日々です
素敵な週末になりますように
CAMELLIA
camellia-fukui.com
随時CAMELLIAスタッフ募集しております♡
自薦他薦は問いません♡
あなたもTEAM CAMELLIAのメンバーに♡
福井市順化1-7-9片町バレービル2階
営業時間♡20時から1時まで
定休日♡日曜祝祭日
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グラスワイン、ビール、ソフトドリンク、ソフトドリンク割りなども含みます。
カラオケはボックスのみとさせていただいております♡
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