こんにちは、静岡の心屋認定カウンセラー、
前者後者論の参考書・とんちゃん（後者）です(*´ω｀*)
（心屋塾マスターコース68期卒・前者後者論ユニバーシティ マスターコース1期卒）
前回の続きです。
全体図はコチラ↓↓↓
罪悪感・劣等感をずーっとグルグル回るだけの
「罪悪感・劣等感ループ」から抜け出す方法です。
それは…
「自分がそこにいる」と気づくことです。
はい。
…気づくだけですよ？( ´_ゝ`)
「私また似たようなことで悩んでるな…」と気づくだけです。
そうすると、そこに使うエネルギーが減るので、
他の方向を見るエネルギーになっていきます。
そこから
・できない自分を問題にしない
・できる自分を目指す（でもやる）
の、大きく分けて2つのルートが開けるのではないかな？と。
まずは「問題にしない」から。
そのまんまですね。
できない自分を問題にしない。
「私できませんけど、何か問題でも？」
「私できないｗｗｗウケるｗｗｗ」
「あ、それできませんわ
ドヤァ」
となってくると、他人に頼ったりまかせたり。
できない自分を責めていた時代とは違う、
・自分への許し
・他人への感謝
・愛されている実感
がでてきます。
ひなちゃんはウケるを「受ける」と表現してくれました。
「できない自分を受け止める」
自己受容ですね(*´ω｀*)
のこちゃんは「寝かす」→「腐る」(やろうとしていたことを忘れる。)と。
忘れるは完全に問題から消え失せてますね(*´ω｀*)
時々「罪悪感・劣等感ループ」に戻ることもありますが、
ちょっと帰省してるだけなので、大丈夫です。
また気づいて戻ればよいだけの話ですから。
次に「でもやる」。
できないことよりも、やりたい気持ちが勝っているのであれば、
一旦
「死ぬ気で頑張ってみる」
「恥をかきまくってみる」
というのもオススメです。
（大丈夫、死なないから）
このルート、やる→できない→やる→できない、と
ずーっと自分のできないと向き合います。
チャレンジし続ける、
方法を模索し続ける（サバイバル）ルートですね。
方法がマッチすればできるようになってきますし、
やりきったら、できないこともでてきます。
そこから頼る・やってもらう方へいくこともあります。
『「実はできる」もある気がするけどどう？？』
と聞いてくれたのですが、
それもあると思います(*´ω｀*)
実はできるのに、できないフリをしていた（本人自覚なし）。
できないほうが都合が良かったのでしょうね(*´ω｀*)
「できない」
これが事実なのか妄想なのかは、本人しかわかりません。
ただ、「どんな自分にもなれる」ということは、
知っておいて欲しいなと思います。
もし1人で解決できないのであれば個人カウンセリングか、
6/1（土）の静岡市オープンカウンセリングに起こしください(*´ω｀*)
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