こんにちは、秋川マナです。
寒さが少しずつ和らいで、雪や氷が溶け、大地が潤い始めるこの頃、
24節気では雨水（うすい）となります。
我が家に庭では、いまいちうまく鳴けていない鶯が発声練習中。
ケキョ、ケキョと聞こえます。頭からではなくお尻から練習が
始まるのだなぁと、毎年この声を聞くと春が来るなーと思います。
春の足音が本格的に聞こえ始めるこの時期は、春の五臓である「肝」を
労わることが大事です。
陰気が減り、陽気がますます増えていくので「動きたい！動かねば！」
とエネルギーが高まってくるのを感じる方もいらっしゃるのでは？
一方で、外界の変化について行かれず焦ってしまう方もいらっしゃるかも
しれませんね。
この違いがなぜ現れるかというと、「肝」が元気か、そうでないかの差。
「肝」が元気な人はウキウキとした気持ちになり、活発に動けますが、
「イマイチ」な人は怒りっぽくなる、イライラ、憂鬱、焦り、など
自律神経の乱れによる不調や、足が攣る、肩が固くなるなどの不調も
出てしまいます。
「肝」の五感は、「怒」なので、この時期の怒りはなるべく穏やかに
いきたいもの。イライラしたら、深呼吸や瞑想もお勧めです。
（私の提供しているDM（でィマティーニメソッド）もお勧め！）
そろそろ春なので、早寝遅起きの冬から脱却して、早寝早起きを
意識していきましょう。（私も遅寝遅起きからの脱却頑張る
。）
お日様が気持ちのいい時期なので、日焼けのケアはしっかりした上で
日光浴もお勧めです
。
この季節は「体を締め付けない」こともポイントなので、ゆったりした
服装で、ゆったりした気持ちで過ごすことも大事
出来れば髪の毛もキリッとさせるのではなく、ゆったりにするとより
リラックスできるかも。
可愛いお花が咲き始める時期ですので、お散歩も楽しそう！
私もわんことの散歩で日々小さな春を見つけてます！