膝の痛みが違和感へと変わってきました。
1月10日
妻からの6㎞走りたいというオファーを受けました。
というわけで、
5㎞単独ジョグ+6㎞妻ジョグ
この日のテーマは膝に優しい走り方の模索です。
いつもいろいろ試すのですが、今回は1発目で当たりが出ました。当方は、基本的にガニ股です。つま先をやや内向きにしたところ、膝が安定しました。当たりです。
装備
インヴィンシブルランの1/2の厚さの
もちもちシューズ
フューエルセルレベル3
また、今回も
らくちんソックスを履きました。今回で5回目くらいの装備となります。足の横アーチが安定します。インソール等で土踏まずを突き上げて形だけのアーチを作るのではなく、足底筋をしっかり働かせてくれます。
リザルト
5分カットペースでも痛みは発生しませんでした。妻ジョグのペースも7分カットペースを維持できました。妻も復調してきました。
次のレースの湘南藤沢市民マラソンでは、痛い痛いと騒ぐことなく、集中して走りたいものです。
明日走ることができれば、久しぶりの4日連続ランです。楽しみです。
追い込まないけど休まない
（山口穣「フルマラソンだいたいサブエガくらいの取組」より）