昨日の旦那さん夕ご飯
トリムネ200グラムをミンチにして、刻んだオクラを入れてつくねにしました
おから、冷奴、なめこおろし
あと、えのき茸の味噌汁と、炊き込みご飯を作って、ご飯は200グラム計って提供しました
それでも、病院食の３倍はあるボリュームです
病院のご飯は140グラムでした
今日は、沢山作ったらおからを変化球にして
おからと豆腐のハンバーグを作りました。
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おから豆腐ハンバーグ、千切りキャベツ、ちくわとピーマンのきんぴら、玉ねぎとツナの塩昆布和え、まくわうり、インスタントの松茸のお吸い物。
何だか、【きのう何食べた】のシロさんみたい
シロさんは副菜の鬼ですからね👹💨
シロさんを心の師として、私も副菜の鬼になる💪
これでも今までの半分の量ですが、普通の人ならこれで腹パンだと思います。
旦那さんも、「もう少し、少なくても良いかもー」と言いますけど、夕飯を15時半に食うオトコですから、あまり少なすぎても20時くらいに腹減っちゃう事なぁい？
一ヶ月１キロ減、１年で10キロ減を目標です✨