今日は仕事は休みで給料日
出勤が多かったので、もらえるものも多くてラッキー
給料を引き出して、筋トレ。398．9カロリー！あともう少しで400だった。惜しい！
変型バーピー×10、ジャンピングジャック×30秒、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クラッピングクランチ×36、クランチキック×15、デッドバグ×16、ロシアンツイスト×40、フロッグプレス×15、ジャンピングジャック×35秒×2、ヒップキック×35秒×2、クロスニープランク×30秒×2、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、ビリーズブートキャンプ令和版を2セット💖セブンで買ったヤクルト1000を飲んで腸内環境を整え、終了。
セブンで買ったおやつ。プチエクレアとプチシュー。今ハマってるおやつです
筋トレで頑張ったご褒美に
これで疲れもぶっ飛んだ。今月も友達と会う約束してるので楽しみ。やっぱり息抜きは大事。しっかり汗かいたので、
風を引かないように体をしっかり暖めるぞ！