今日は家の事をやりつつ、今日は雨なので1日家で筋トレしつつのんびり過ごそうと思います。午後から30ワークの筋トレ！
ストレッチ系を多めに入れた物をしました。変型バーピー×10、ジャンピングジャック×30秒、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×20、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、スタンディングアダクターストレッチ×16、クロスアームクランチ×15、クランチキック×15、ヒップキック×35秒×2、ロシアンツイスト×40、ヒールタッチ×20、ライイングツイストレッチ左右各30秒、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、ビリーズブートキャンプ令和版を2セットで締め。今回はクラッピングクランチなど入れなかったからこんな形。仰向け斜めツイストとヒールタッチを増やした位かな。あれこれやってもう15時過ぎで一日が早いな。休みは午後は筋トレでしっかり運動し、運動不足にならないようにしないと！