53歳で再就職した中小企業の社長の勧めで始めたヨガを今でも続けています。当時は毎週火曜日に定時退社して、仕事帰りに大手ヨガスタジオで7年間レッスンを続けました。
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定年退職後は毎週日曜日に自宅近くのヨガ教室に8年間通っており、通算して15年を超えました。現在のインストラクターは年配の女性で、生徒さんも私以外は全員女性です。
ヨガは健康増進とアンチエイジング（老化を防ぐ）効果があることを実感しています。今年70歳になりますが、体調は良好で毎年人間ドックを受診して健康管理をしています。
毎日の食事にも気をつけており、野菜を中心に高カロリー食品を控え目にして、朝食はトースト、ミルク、納豆、ヨーグルト、ナッツ、フルーツなどをしっかり摂っています。
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私は「継続は力なり」という言葉が好きです。15年間ずっと続けてきたヨガのおかげで元気に暮らせることに感謝しています。これからも健康のためヨガを続けていきたいと思います。
