皆さん、こんばんは。
トミーといいます。
１年半前の健康診断で、１７４センチで「８６キロ」、立派なメタボ判定をいただきました。
年度末の残業・休日出勤三昧もたたり、体調最悪。。
４０歳代中盤を迎え、「このままではまずい」
２０１９年５月、そう令和の始まりから一念発起し、ランニングを始めまして、早１年超え。
その後、怪我防止のためのヨガ＆プランクも併せた結果。
先日の健康診断では体重７０キロ！と改善。ひとまず一安心なのですが・・・・。
「やせるために始めたランニング」
気づくと、「マラソン完走しないな」となって、アプリ使って記録付け始めると「サブ４達成したいな」とか、欲が深まるばかり。
ということで、日々のトレーニングの記録を皆さんに見てもらうことで、モティベーション維持するため、ブログをつけていくことにしました。
ちなみに、メニューは毎日ほとんど同じ。
平日：早朝 ５時起床→ ヨガ・６分プランク・背筋・スクワット等脚痩せメニューを４５分くらい → １０Kｍのランニング ６０分くらい
土日はなるべく２０KM １４０分くらい。
こんな感じですが、少しずつ続けていきますので、どうぞよろしくお願いします!(^^)!