おはようございます。トミーです。
昨日は記録する時間がなく、今日まとめて記録。
７月２９日（水） 早朝 ヨガ・プランク等４０分、１０キロ １時間３分 ６分／キロ
夜に腕ふり、姿勢に関する動画を見る。
腕ふりは、腕を引くこと。姿勢は斜め上を見るイメージ、足は真下におろす。
この3点を意識する。
7月30日（木） 早朝 ヨガ・プランク等 40分 10キロ 56分30秒 5分３７秒／キロ
確かに効果が出た！
あと、体重を落とすとペースが上がるらしい。
今174センチ７０キロ。あと数キロ落としたい。
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