７月２８日朝

おはようございます。トミーです。

４時５０分起床。

曇りで湿っぽい日。

ママと三女と３人で、ヨガ、プランク、背筋、スクワット。合計４０分

そこから１０キロランニング。

１日アクティブレストを入れて足は軽いはずなのに・・。

重かった。

ペースはキロ６分から上がらず。

当面１０キロ５５分を目標に頑張ろう！