夏✨✨
焼肉食べたくやりませんか？
私だけ？
やっぱり
あっさりした うどんや梅干しも美味しいですよね。
うどんは消化がよく、梅干しは疲労回復に効果的なクエン酸たっぷり、うり（きゅうりやスイカなど）は体の熱を冷ましてくれる働きがあります。
蒸し暑い夏は、胃腸のパワーが落ちやすいといわれています。
日頃、胃腸のトラブルがあまりない方も、この時季の過信は禁物です。
冷たいものの摂り過ぎはよくないといわれますが、
胃腸は「湿を嫌い、乾を好む」臓器なので、
冷たいものや水分を摂りすぎると胃腸の働きが悪くなり、エネルギーや栄養が全身にまわらなくなり、
夏バテを引き起こしやすくなるのです。
水分は出来たら常温✨
体内と同じ温度で身体への吸収が違う。
1.5リットルは飲みたいですね。
暑さのストレスも
深い呼吸を深くすると
腸も身体も脳も整えていけます。
そこでチャリティーヨガ情報✨✨
満月から8月19日新月ヨガ
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