夏バテされていませんか(^ ^)
体調管理が難しい季節です。
屋外、屋内で熱中症、脱水症状リスク
体内の熱を冷ます汗をかきやすい身体ですか？
ヨガをする事で身体の内からサラサラ汗がでてきます。
汗をかきやすい身体へ 体内デトックス✨
そして水分補給とミネラル✨✨
特に日本人はミネラル不足と言われています。
ミネラルの80％以上は骨や歯にあり、
リン酸カルシウム、リン酸マグネシウムとして存在し、
強さ、 硬さ、弾力、耐性を与えています。
約10％はタンパク質などと結合して筋肉内にあり、
約1％は細胞膜や酵素などの材料として存在しています。
ミネラルは身体に不可欠
軽い運動で体内デトックス、筋力、そしてマインドリセット
水分補給、バランスの良い食事。
意識したいですね。
さて
8月19日チャリティー1コインヨガ
毎月第３水曜動画配信しております。
何時でも どこでも何度でも
ヨガできて健康維持に便利です。
日々の顔晴りのご褒美に
身体のパフォーマンス向上にご活用ください(^ ^)
ヨガの内容などはこちらから
↓
https://forms.gle/wYFsnzA2uHKHzx1w8
健康管理にご活用ください(^ ^)