暮らしと心の悩みを「あなたとともに」考え、
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50代からの「自分と向き合う生前整理」を応援します
暮らしと心のパーソナルサポーター
「ともさん」 です
こちらのブログは
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ダイエット記録・第38回 ダイエットするって楽しい時間が循環すること
50歳をすぎて、体も心もモノも整理が必要！ということでダイエット・・・というより、体調管理をメインに栄養と運動を見直しています
今週の振り返り
ダイエット始めて38週目
途中、少し記録をお休みしていました
体重 －4.1㎏ 体脂肪 －2.4％
現在 身長154㎝ 50.5㎏ 体脂肪30.6
%
おやつ習慣が復活しているので
体重も増えたか!?と
気になっていたけれど
今のところセーフ
少し増えたら、すぐに戻せばいい
そのやり方がわかってきました
↓ダイエットカウンセリングの
最後にアドバイスいただいたことを
守っています
先日は内科で血液検査しましたが
中性脂肪、LDL（悪玉コレステロール）
の値がぐっと下がっていました
痩せたおかげか、疲れにくくなりました
北海道旅行した時は1日２万歩超えて
いましたが、全然疲れないのです
疲れないので
仕事も増やせるし
夜にはオンラインヨガをする余裕も
生まれました
続けていると
「好きな先生」
「好きなレッスン」と
自分好みが出てきて
夜、「好きなこと」「好きな先生」と
つながれる喜び
気持ちがほっこりするあたたかい時間
を寝る前に持てるのは
朝、気持ちよく目覚める
いい循環が生まれる
あ～、ダイエットするって
楽しい時間が循環することなんだ
って心から思います！
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明日はこちらのブログはお休み
母、伯母①、伯母②のサポート記録を綴ったブログを更新します！
お読みいただき、ありがとうございました！