ブログへのご訪問、ありがとうございます
昨日はポスチュアウォーキングのレッスンに行ってきました。
背筋を伸ばした正しい姿勢で歩くこと
これだけでかなりの運動量だったらしく、帰宅すると体が熱くて少し心地よいだるさ。
年齢とともに、体力が落ちているのを感じて「筋トレしなきゃ～」と思っていましたが、いつもの歩き方をポスチュアウォーキングに変えるだけで全身の筋トレになることを改めて実感
わざわざ時間をとらなくても、普段の生活の中にとりれらて、続けやすいので、40代、50代の方にはおススメです。
レッスン受けて、しばらくすると、先生がおっしゃっていた「歩き方のポイント」を、すぐに忘れてしまう・・・
動画を探したら、ポスチュアスタイリスト、KIMIKO先生のレッスン動画を発見
やった
これを見て、思い出しながら、楽しく歩いて、体も心もスッキリさせていきたいなと思ったます。
姿勢良く、きれいに歩きたい方は、ぜひぜひ！レッスンしてみてください