ダイエット効果はいつ出るのか？

ながら踏台昇降も少しずつ慣れてきたかも

今日もYouTubeを見ながら踏台昇降

なんだか今日は体が重い

ゆっくり22分。

汗も滴ってきて暑さを感じてきたところでやめ

今朝は体重が800g増えた。

やっぱりお弁当作らないと痩せないのね。

また自炊生活に戻ります

後輩のランチのお誘いを上手く断らねば