みなさん、こんばんは。トム窓屋です
今日は窓のお話ではなく、ごくごく個人的なこと。
唐突ですが、トム窓屋はこの夏からダイエットをしておりまして・・・。
と、言うのも年齢を重ねるにつれて体のあちこちに痛みが出てきまして、特に足のかかと部分の痛みが酷くなってきておりました。
病院にいって先生に診てもらった結果は、「アキレス腱付着部症」という診断。
それは特に治療を必要とするものではなく、痛みが出たら湿布をして炎症を抑えるようにする
しかないとのこと。それよりも、重要なのは血液検査で少々血液中の脂質の数値が高かったということ。
血中脂質の数値が高いと病気になるリスクも高まると言われ、食事に気をつけるとともに運動を日々行うように厳命を下されたのであります。
元々、かなり太ってメタボリックな体型になってしまっていたトム窓屋。
確かに、このままではマズイなぁ～と思いまして一念発起。
仕事を終えてから（もしくは早朝など）日々ウォーキングやジム通いに励みまして５ヶ月間で１５ｋｇの減量に成功。
今は体重を落とすことよりも筋力と持久力をつけることを優先に運動をしております。
最初は毎日筋肉痛でツラかったですけど、今では運動するのが楽しくて仕方ありません。
食事制限も、食べる量はそのままに、内容を低糖質高タンパクになるよう心がけているだけなので、それほど苦にはなりません。
体が軽くなれば お仕事でも重いガラスをだいぶ楽に運んだりできるでしょうしねぇ。
しばらくはこの生活続けていこうと思います♪
運動した後、体が冷えてしまっては風邪のもと。
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