■6月14日昼
・ホタテとキノコのフラン
・ニラと鶏胸肉の辛子醤油あえ
・ミニトマト
フランはねー、
ホタテの缶詰汁、無脂肪牛乳、卵をあわせて蒸し器へGO！
ノンオイルで炒めたしめじとえのきとホタテ本体をトッピング
やーもう、ダイエット食の域じゃないね。
だって美味しいんだもーん。
今日は夕方からジム
・ウォーキング10分 カラダをあっためる
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・小池さんのレッスン もう汗だく
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・15分休憩 下のフレッシュネスでタバコ3本 吸い溜めー
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・ヨガのレッスン カラダの節々までのびたー
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・軽く自主トレ 腹筋ツイスト
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疲れた体にプロテインを流し込む
完璧でしょ！
■6月13日夜
・鶏胸肉のタルタルソースがけ
・トマトとオクラの和え物
・枝豆をパラパラ
タルタルソースは
ゆで卵、塩らっきょ、万能ねぎのみじん切りにノンオイルごまドレッシング＆黒胡椒少々
だんだんお料理ブログっぽくなってきたね！
にしても、休みの日っていいなー
ゆっくり料理作れるしー
ジムにもたくさんいけるしー
めざせ、専業主婦！
じゃあなくって、あと半月で-6.9kg！！