こんにちは♪
TOMOZOです☺︎
私は毎朝
マイペースにアシュタンガヨガの練習をしているのですが
朝一番にヨガマットの上に立ち
そこでの在り方が
その日の在り方に繋がります☺︎
マットの上で懸命に集中して行えば
その日の心はとても安定します！
緊張せずリラックスしてるけど
呼吸・視線・バンダに
最大集中すると
身体の隅々までエネルギーが行き渡り
パワフルになります！
そして何よりも
心の安定感があります！！
呼吸の音を聞いて
呼吸が途切れないように
視線を定めたら
逸らさず見続けるように
全てのアーサナで
バンダを意識し続けるように
マットの上では
懸命に
呼吸と視線とバンダに集中し続けてると
単なる運動ではなく
動く瞑想となります！！
練習後も
意識はしっかりと今に存在しているので
物事を全てポジティブに捉えるようになります
本質は愛と感謝と言われているように
意識が今に存在していると
平穏で
満ち足りて
とても気分良くなります♡
故に
自分自身が愛おしくなり
頭の毛の薄さとか気にならなくなります♡
逆に
ヨガマットの上で
呼吸・視線・バンダを忘れて
アーサナの形や
先に進む事だけに囚われ
頭の中が思考でとっ散らかった状態だと
練習後も頭の中がモヤモヤして
身体の疲労感もあり
自分の頭がめっちゃ禿げ散らかしてるようにすら見えます…
あくまでもこれは私の体験談ですが…
意識が
過去・今・未来の何処に存在するかで
見え方
捉え方
現実世界が
大きく変わります！！
ヨガをする目的に良い悪いも無いし
人それぞれのヨガの楽しみ方もありますが
最近ヨガしてても
自分のマイナス面ばかり見てしまう方は
今一度！！
呼吸と視線に最大集中して
今に！！
意識を向けてみてはいかがでしょうか？
引き続き私も
頭の中や上が
とっ散らからってしまわぬよう
朝のヨガマットTimeを
有効活用していきたいと思ひます♪
TOMOZO
