とうことで、いつもながらのダッシュの３０分スピード料理
カボチャのシチュー
ほうれん草とシラスのおひたし（かつおたっぷり）
ホッケの開き
レンコンとバジルのバター炒め（焦がし醤油）とごぼうとさつま芋の大学芋風（甘めの箸休めです）
本日もごちそうさまでした(^O^)／
今日は、お値段占めて約600円
、
かかった時間30分でした
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