今日の朝ラン

今朝は６時に起床！


膝の調子も良かったので


朝ランしました


コースは自宅近くのジョギングコース


走る前にしっかりストレッチ


まずはゆっくり走るつもりが…


初めの１kmが５分０５秒


えい行っちゃえ！


久しぶりの感触(^-^)


キロ５分のペースを守りながら６０分、１２kmのＲＵＮ！


３週間、しっかり走ってなかったので気持ち良かった


家に帰ってシャワーを浴びたらすぐにアイシング


まだまだ４２kmを走りきる状態ではありません


でも復活への一歩は踏み出しました


よしとも