今月はターゲットは股関節と体幹まずは体幹トレーニングフロントプランクで数十秒間キープ... 今月はターゲットは股関節と体幹 まずは体幹トレーニング フロントプランクで数十秒間キープ💪 体幹を鍛えることで、基礎代謝アップ!脂肪燃焼🔥腹筋の強化、腰痛や肩こりの予防に解消にもつながります! 初めは10秒キープからお家でもできますよー 一人じゃ無理😭って方はレッスンで一緒にしましょう🤗 ★ 京阪土居クラス 金曜15:00-16:00 日曜17:00-18:00 城東古市クラス 水曜15:00-16:00 土曜17:00-18:00 初回体験1,000円 ヨガマットは準備してます。 お気軽にお問い合わせ下さい🤗 #tomoyoga #yoga #yogagirl #instayoga #yogapose #asana #yogaeveryday #yogalove #yogalife #yogagram #yogatime #ヨガ #ヨガ部 #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #ヨガ教室 #初心者歓迎 #老若男女問わず #tomoyoga #守口市 #京阪土居 #土居 #城東区 #新森古市 ヨガ教室Tomoyogaさん(@tomoyoga)がシェアした投稿 - Mar 14, 2018 at 9:40pm PDT