ヨガ教室Tomoyogaインストラクター奥村智代 姿勢改善ならおまかせ下さい(守口市 城東区 鶴見区)

肩こり、骨盤のゆがみ、猫背、不眠でお悩みのあなた
ヨガ教室Tomoyogaではレッスンで解消はもちろん!
自宅で簡単にできるエクササイズもお教えしてます。
京阪土居教室 城東古市教室

ここで教えています



ヨガ教室Tomoyoga@京阪土居
毎週金曜日(第5週目休講)15:00~16:00


毎週日曜日(第5週目休講)17:00~18:00


初回体験1,000円


ラブレターお問合せはこちらから



② おおさかパルコープ講座(城東組合員会館)京阪野江

毎週水曜日 10:15~11:30 ボディメイクヨガ


月謝3回2、500円 4回3、300円 体験無料


※生協組合員専用講座 ラブレターお問合せはこちらから



ヨガ教室Tomoyoga@城東古市
城東区古市3-19古市西北公園内「みんなの家」

毎週水曜日(第5週目休講) 15:00~16:00 

毎週土曜日(第5週目休講) 13:00~14:00 2017年4月開講NEW


初回体験1.000円


ラブレターお問合せはこちらから



 こころとからだのウェルエイジングパナシア
 地下鉄谷町線谷町4丁目下車すぐ


毎週金曜日 19:30~20:30 リフレッシュヨガ


1回2、160円 お得なチケットもあります。



⑤ YOGA TURUMI 鶴見緑地公園球技場会議室

毎週金曜日 10:30~11:45 ヨガ


月謝4,1000円 1回1,300円


ご予約・お問合せは 06-6915-4712またはturumi-k@fork.ocn.ne.jp


 フィットネススタジオライフィット 阪急豊中


毎週木曜日 11:00~12:00 ボディメイクヨガ


1週目肩こり改善 2週目骨盤調整 3週目腰痛改善 4・5週目パワーヨガ




 スポーツクラブJOYFIT阪急伊丹
毎週日曜日 12:20~13:20 ボディメイクヨガ


毎週日曜日 13:35~14:20JSA 


毎週木曜日 14:30~15:45 ボディアライメントヨガ


都島屋内プール

毎週火曜日 19:00~20:00




テーマ:
こんばんはヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。

やっと明日あたりから朝晩過ごしやすくなり秋の気配がそこまできてますね🤗

私は11月にハーフマラソン初チャレンジ🏃‍♀️
学生の時以来のマラソン😅
初めは1キロ走るだけで息切れしてましたが、やっとこさ5キロ走れるように🏃‍♀️

{0041C320-5D83-439D-ACC5-AAF5024E8679}

でもハーフは4倍の21キロ😱
身の程知らずで大阪マラソンのフルに毎年応募してました🤣

マラソンの為にジムで筋トレも始めました。
しかし、アウターを鍛えると身体が固くなりますね😓ウォームアップよりクールダウンのストレッチは大切かと実感してます。

{7CCA620E-E011-4721-9C3A-385354420F03}





只今、ヨガ教室Tomoyogaでは、新規クラス開講につき、初回体験の方にもれなく次回利用可能の500円offチケット進呈!

この機会にヨガ始めてみませんか?
笑顔にhappyになれますようレッスンご参加お待ちしてます。


 

 

さて、9月のレッスンスケジュール曜日別です。

テーマは「ねじりで内臓を元気に」
 
音符日曜日
12:20~13:20 ボディメイクヨガ 
13:35~14:20 JSAボールエクササイズ 
3日と24日は代行します。
11:05〜12:05 パワーヨガ
日曜17:00~18:00
 
音符火曜日
19:00~20:00 
 
音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座) 
10:15~11:30ボディメイクヨガ
水曜15:00~16:00 
音符木曜日
11:00~12:00ボディメイクヨガ
14:30~15:45 ボディアライメントヨガ
時間変更75分です
 

 
音符金曜日
10:30~11:45 ボディメイクヨガ 9/1は8月4回目
1回1,300円 月謝4回4,200円
15:00~16:00 9/1は8月4回目
19:00~20:00 リフレッシュヨガ 22日休講
 
音符土曜日
土曜13:00~14:00  23日休講

 
 
もしくは09065543971
(レッスン中は応対できない場合がございますのでご了承下さい)
ヨガ講師奥村智代まで
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テーマ:
こんにちはーヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。


毎日熱帯夜で寝苦しい日が続いてますね😓

実はアーユルヴェーダアドバイザーの私
タイプはピッタヴァータ
この季節はピッタが増長し体調不良になりがちになります😭
ピッタは火と水、これが夏は暑さや辛味、塩味、酸味の多い食事によって、火が増えバランスを崩します。辛いもの好きの私はこの季節はいつも以上に控えなくちゃならないのに欲しくなるんです😭
っと言う訳で少々体調不良気味ですが8月もレッスンお楽しみに🤗

※アーユルヴェーダのタイプにご興味ある方レッスンでお尋ねください!




只今、ヨガ教室Tomoyogaでは、新規クラス開講につき、初回体験の方にもれなく次回利用可能の500円offチケット進呈!

この機会にヨガ始めてみませんか?
笑顔にhappyになれますようレッスンご参加お待ちしてます。


 

 

さて、レッスンスケジュール曜日別です。
8月は休講振替など多くなりますご確認ください。
テーマは「股関節を柔軟に」
 
音符日曜日
12:20~13:20 ボディメイクヨガ 
13:35~14:20 JSAボールエクササイズ 
日曜17:00~18:00
 
音符火曜日
19:00~20:00 8日休講
 
音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座) 
10:15~11:30ボディメイクヨガ 16日休講→30日開講
水曜15:00~16:00 16日休講→30日開講
音符木曜日
11:00~12:00ボディメイクヨガ 17日休講
14:30~15:45 ボディアライメントヨガ 17日代行
時間変更75分です
 

 
音符金曜日
10:30~11:45 ボディメイクヨガ 11日休講→9/1が8月4回目
1回1,300円 月謝4回4,200円
15:00~16:00 11日休講→9/1が8月4回目
19:00~20:00 リフレッシュヨガ 11日休講
 
音符土曜日
土曜13:00~14:00  

 
 
もしくは09065543971
(レッスン中は応対できない場合がございますのでご了承下さい)
ヨガ講師奥村智代まで
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テーマ:
おはようございますヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。


梅雨本番の雨ですね☔️
ハーフマラソンにチャレンジする為、先週からウォーキングを始めました🚶
普段ヨガで身体は動かしていますが身体の左右差を実感していますf^_^;
梅雨場の練習はどうしようかな💦

今日は大阪城でトライアスロンが開催されてるようですが、気になるのはswim🏊‍♀️お濠を泳ぐらしく興味津々😱


只今、ヨガ教室Tomoyogaでは、新規クラス開講につき、初回体験の方にもれなく次回利用可能の500円offチケット進呈!

この機会にヨガ始めてみませんか?
今月も、笑顔にhappyになれますようレッスンご参加お待ちしてます。


 

 

さて、レッスンスケジュール曜日別です。
今月のテーマは「むくみ解消」ふくらはぎを重点に脚を使います👣
 
音符日曜日
12:20~13:20 ボディメイクヨガ 
13:35~14:20 JSAボールエクササイズ 
日曜17:00~18:00 30日休講
 
音符火曜日
19:00~20:00 18日休講→17日開催
 
音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座) 
10:15~11:30ボディメイクヨガ 
水曜15:00~16:00
 (只今満員御礼)
 
音符木曜日
11:00~12:00ボディメイクヨガ
14:30~15:45 ボディアライメントヨガ
時間変更75分です
 

 
音符金曜日
10:30~11:45 ボディメイクヨガ
1回1,300円 月謝4回4,200円
15:00~16:00 
19:00~20:00 リフレッシュヨガ
 
音符土曜日
土曜13:00~14:00  1日休講→29日開催

 
 
もしくは09065543971
(レッスン中は応対できない場合がございますのでご了承下さい)
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