座位のポーズ(開脚前屈)

こんにちはヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です

某開脚前屈攻略本がバカ売れで、生徒さんから沢山の質問を頂いてます。

開脚前屈は、先ずは開脚で骨盤が床と垂直に保つこと。それが楽に出来て次の段階が前屈です。

この時お腹から倒し、倒した角度で背骨をたもちます。

私はヨガを始めた十数年前は、開脚でキープすら出来ませんでしたσ(^_^;)

片足を曲げた開脚など骨盤を床と垂直に保てるところから始めましょう！

ヨガのポーズは繋がっています。他のポーズを練習することで開脚前屈が深まる時もありますよ！