ツイストとバックベンドこんにちは~京阪守口市土居ヨガ教室Tomoyogaの奥村智代ですツイストとバックベンド(ねじりと後屈)ヨガではこの二つは対。ねじりポーズの時は後屈を意識しながらやってみましょう!後屈は腰から反るのではなく、肩甲骨を引き寄せて胸を広げる。そしてそのままねじってみましょうきっといつもより深くねじれる感覚が味わえるはずです。今月のレッスンではこの2つをじっくり解説しながら行います(*^^*)※ねじりのポーズの効能内臓の活性化、老廃物の排出、ウエストシェイプアルダマッツェンドラアサナパリブリッタトリコーナアサナ※後屈のボーズの効能疲労回復、背骨の強化、姿勢改善セーツバンダサルワンガアサナウシュトラアサナ