ある人から聞いて去年初めて先生のＷＳを受けた。
今回のヨガフェスタでもクラスを取りました。
パンダじゃないよ（笑）
「バンダ」締め付け、拘束、ロックをかけると言う意味があり主に３つあります。
⚫︎ムーラバンダ(会陰部の辺り)
⚫︎ウディヤナバンダ(下腹部辺り)
⚫︎ジャーナンダラバンダ(喉の辺り)
この３つが同時に働くとき人は瞑想に入るそう
しかし、これがそんな簡単なものではないから、面白い！
クラスではペアワークをしながら体感していく。
まずはムーラバンダ。
会陰部や肛門を締めるんだけど、力を使うのではなく、マインドでイメージすることが大切。
次にウディヤナバンダ
下腹部を締めるんだけど、これも同じく力ではなくイメージ(^^;;
凄い！ほんと面白い！
ヨガとストレッチは違うと、いつも伝えてますが、
バンダが使えると、明らかに違いがわかると思います。
ヨガで腰痛治るのかな？っと思って始めたのに
どんどん腰や背中に痛みや違和感がでちゃった。
または、腰痛無かったはずなのにヨガ始めてから腰痛に。。。など経験されてませんか？
私もそうでした。
腰や背中の違和感痛み、これバンダで解決するかも。。。
私自信が体験したこと、またクラスでお伝えします！
そして、また今日も面白い発見がありました。
またアップします＼(^o^)／