モレノ式解禁日

今日で一週間。女の子の日で全然体重が減っていません
でもめげずに後10日頑張りたいのですが、今日はどうしても結婚式の打ち合わせでアフタヌーンティーです
サンドイッチとケーキを試食
久しぶりのスイーツは美味しかったけど、前ほどお菓子中毒ではなくなったかも？
でも、完食しました

幸せですが、体重が減っていないのに解禁日を作ってしまった事にちょっと罪悪感。。。
明日から頑張ります。

アフタヌーンティー以外はモレノ式を実行しました。

朝　（9:00）レモン水
赤ぶどうとlow fatヨーグルト
ヤクルト

カーヴィーダンス

昼　（1２:00）　キムチチゲ　ターキーのつくね入り
　　　　　　　　キャロットのマリネ

間食　(1６:00）　アフタヌーンティー　（ケーキ、サンドイッチやら）
　　　　　　　　りんご
　　　　　　　　ヨーグルト


夜　（19:00）サーモンオムレツ
　　スイカちゃんはオムライス（チキンの代わりにポークを使いましたが。。。）


１週間経っても体重減らないし、こんな事ならお菓子をどか食いして同じ体重のほうが良いじゃんとか思ってしまいましたが、今日解禁日でしたので、いい感じで明日も頑張れそう！
ここで気を引き締めて頑張ります。
本当に女の子の日早く終わって欲しい。。。

モレノ式ダイエット ６日目

６日目　

今日はイギリスはBank Holidayでお休みなのに私は学校です。。。
ACCAテストまで１ヶ月を切ったので仕方ないのですが、、、　
でもご褒美に今日はお昼のデザートにfat freeのフローズンヨーグルトを食べようかと思ったら、bank holidayのためショップもお休み。。。
代わりに食べたlow fat ヨーグルトに砂糖が入っていた撃沈。。。
まあ美味しかったから良しとする。

朝　学校まで歩く　10分＋３５分
りんご１つ

昨日の夜寝る前にめっちゃお腹がすいて、サラダマリネとぶどう５粒を食べましたが、今朝もすごくお腹がすきました。。。
女の子の日だからかな？
でも頑張ってお菓子には手を伸ばしませんでした。

昼 　サーモンとわかめ、もやし、ロケットトマトサラダ
　　low fatヨーグルト（アプリコットジャム）
　　
間食　赤ぶどう

帰り歩く　35分
夜　つくねみそ汁　（すっごく美味しかったー！）　
イギリスでは鶏肉のミンチが手に入らないのでターキー（七面鳥）のミンチで作りました！
この写真のものに＋サーモンマリネサラダ山盛り



とにかく女の子の日２日目で食欲が半端ない。。。
でも一応、今日もお菓子には手を伸ばしませんでした。。。

全く減っている気配がないので、計測は女の子の日が終わる10日目に頃にします。
せめて４７キロ（初日より２．５キロ減ぐらい）行ってたら良いな。

モレノ式ダイエット ５日目

今日は５日目！
女の子の日が着てしまいました
また体重落ちる見込みなし。。。

ヤクルトライトとレモン水を飲んでから、ジョギング　25分。

朝　(11:30) ヨーグルト　ぶどう

昼　(14:00) 朝が遅かったので、あまりお腹が減っていませんでしたが、キャベツとショウガの温野菜の上に、ツナ＆カッテージチーズ＆卵を混ぜたものを乗せたサラダ




夜　(17:30)サーモンのホイル焼き　タマネギとパプリカとマッシュルーム ラディッシュの擂り下ろし
　ブロッコリー　トマトを添えて
サラダ



土日は婚約者のスイカちゃんがずーっとお家にいるので、女の子の日も始まったからか食欲がすごかったのですが、お菓子のどか食いには走りませんでした。
夕飯の後もサラダを追加で食べました。

つい何かが食べたい衝動に駆られ食べ物の事を考えてしまいます。
スィーツ。。。
今ご褒美に食べたいスイーツを手帳に書き出して、我慢です。

体重はまだ変化あまりありませんが、５日頑張って大好きなお菓子を我慢したから、お肌の状態が良くなってきた気がします。
だから、後12日間がんばります！

でも、30歳間近にして体が痩せにくくなっているのは確か。。。
ベスト体重は45キロで今までどんなに暴飲暴食しても48キロを超える事なんてなくって、私は太らないたちだと思っていたのに、今では49キロ台をうろちょろ。。。

モレノ式は17日間で６キロぐらい痩せるのが売りですが、私は痩せにくそうなので、－４キロ弱もキツいかもしれませんが、どうにか頑張ろう

世界１きれいな花嫁さん目指して笑

モレノ式ダイエット ４日目

レモン水
ジョギング 25分

朝ヨーグルトと赤ぶどう

お買い物
間食　ヤクルト（ライト）、カッテージチーズと無糖ブルーベリージャム

昼　わかめとカブとキュウリともやしのサラダにツナと卵とカッテージチーズをトッピング！


間食　（16:00）みかん　１個

夜　チキンの炒め物　キャベツ、ズッキーニ、もやし、人参、タマネギ、マッシュルーム




週末はあまり運動できませんが、出来る範囲で頑張ります！
スープダイエットやったときはストイックに条件を守りすぎて、でも体重が落ちなくって、イライラして６日目にお菓子のどか食い。。。
合計2000kal以上のチョコレー菓子を食べちゃいました。
よくやってしまうんですよねー、お菓子のどか食い。。。
みんなに糖尿病を心配されます。。。

今日もめっちゃチョコレートとサワーグミが食べたくなりました。。。
でも後２週間後の写真撮影の後はご褒美にケーキかアイスを食紅行く！
６月のテストの日もご褒美にアイス解禁！
そして最終日のテスト後はリコッタチーズのパンケーキを食べに行くのだ！！！
炭水化物への欲求はあまりないのですがお菓子への欲求が半端ないです。

このダイエットでは、頑張ってモレノ式に従うけどちょっと緩くしています。
ダイエットコーラとかはOK（書いてないけど毎日飲んでいます。。。今日飲んだファンタゼロはシュガーが入っているという凡ミス。。。次からは気をつけます。）,　フローズンヨーグルトは脂肪分ゼロなのでOK, お野菜も本に書いていないものも食べています。自己判断で、糖質の高そうなものは辞めていますが。。。

出来る範囲で、頑張って細々２ヶ月続けて行きたいです！

モレノ式ダイエット ３日目

やっと、３日目！
学校がある方が私はダイエットがやりやすいです！
でもダイエット中ってずーっと食べものの事考えています笑
そして心なしか頭痛がするような

学校まで歩く　家から駅まで　10分、駅から学校　35分

朝　(6:45) ヨーグルト

昼　(13:00) チキンのサラダ

間食フローズンヨーグルトとブルーベリー



このフローズンヨーグルトはファットフリーなんです！
だから良いかなーと。。。
前一度食べたときは、甘党の私は、全然美味しいと思わなかったし、ソフトクリームの方が１００倍美味しいけど、今ダイエット中なのですごく美味しく感じました。
学校のある月曜日と金曜日はご褒美にフローズンヨーグルトを食べます。

ダイエットコーラ

夜　（21：00）なすの煮浸しにカッテージチーズ、ツナ、卵をトッピング　緑茶
食事の写真を取り忘れてしまいました。。。

今日は学校の帰りにショッピングへいきました。
５月１７日の結婚式の前撮りに着るドレスです。
次の記事にのせますが、このドレスをきれいに着こなせるように、後２週間モレノ式ダイエット頑張ります！
良いモチベーションになりました！

お水を２L飲むのって本当にキツいと思っていましたが、今日は少し暖かかったからか、余裕で飲めました。