りーぬ in the U.K. 〜幸せのカテゴリー〜♥♥♥ -5ページ目

モレノ式ダイエット　15日目

15日目　木曜日

朝　レモン水　ヤクルトブルーベリーとグレープフルーツのヨーグルト

ジョギング25分
カーヴィーダンス

今日の運動はすっごいしんどかった

昼　焼き鮭、卵、ブロッコリーをお野菜と頂きました。
ソースはジュレポン酢。

夜　ピーマンの肉詰めスープ　と鶏のささみとセロリのサラダ

今日はスイカちゃんが夕飯いらなかったので、昨日の残りで済ませました。
写真なしです。
スイカちゃんのお弁当に、ボロネーゼを作ったんですが、すごく美味しそう！！！
食べたかったけど、後２日で促進期も終わり！
なので頑張りました

今日は山場でしたが、乗り切りました

明日は、学校だし明後日は週末なので、頑張れそう！

私はお家で一人でいる方が、食べ物の食欲が止まらないので。。。

モレノ式ダイエット　14日目

朝　レモン水　ヤクルトブルーベリー

ジョギング25分
カーヴィーダンス

昼　卵と鳥のササミのサラダ

鶏のささみに柚子胡椒とガーリックパウダーを絡めたのですごく美味しかった

金曜日のお弁当はこれをリピしよう！

夜　ピーマンの肉詰めのスープ

イギリスはまだ寒い（12度）ので代謝をあげるために、ショウガたっぷりの和風スープで煮込みました。
タマネギ、キャベツ、人参、マッシュルーム入りです。

後３日でダイエットも終わり！

今日の朝も体重が変わってなくって(約47キロ)、やる気がわかなかったけど、後３日間頑張ろう！
明日は便秘が解消されていると良いな。

塩麹と醤油麹が早く完成して欲しい！！！

モレノ式ダイエット　13日目

なんだかんだで、13日目です！
後４日と思えば頑張れる！

朝　レモン水　ヤクルト

ジョギング25分
カーヴィーダンス

昼　スモークサーモンのサラダ　ゆで卵１つ

私はこの生のオニオンと葉っぱの野菜（クレソン、ルッコラ、生食用ほうれん草）が大好き！今日も幸せでした。
サラダばかりだと体が冷えそうですが、お昼はサラダが好き！
今日はミントティーと共に頂きました

間食　16:00　めっちゃお腹がすいて、キュウリ、わかめ、ラディッシュとタマネギのサラダ(大量)ブルーベリー　20粒食べました。
お菓子に手を伸ばしていないだけ偉い！
今までの私なら、ここでチョコやスイーツ、ポテチなど3000キロカロリーぐらい食べていたでしょう！
ダイエットコーラは飲みました。

夜　七面鳥と鶏肉のトマ玉炒め　（なす、タマネギ、マッシュルーム、ネギ）

美味しかったけど、見た目が悪い。。。

朝、体重を計ってみると47kgでした。
土曜日から500gしか減っていませんが、めげずに頑張ります！

久しぶりの47kgなので、自分を褒めてあげなければ！

バレエを12年以上していたおかげか、太ってもあまりウェストにはお肉がつきません。
ただ下半身が。。。
お尻と太ももが悩みの種でした。（特に内股）
たま~にバレエのクラスを飛び入りで受けるのですが、太ももの肉が邪魔で仕方がありませんでした。

でも最近ジョギングを出来るだけするようにしたら、心なしか下半身太りが解消されてきた気が？（気のせいではない事を祈ります。）
17日目の測定が楽しみです！

モノレ式ダイエット　12日目

昨日アメブロのメンテナンスの時間に引っかかって更新出来なかった

朝レモン水

朝　学校までの通学にwalking　（10分、35分）

昼　卵とカッテージチーズのサラダ　（ブロッコリー、カリフラワーとトマト）
このゆで卵とカッテージチーズの組み合わせは美味しいのですが、ブロッコリーとカリフラワーが。。。

でもブロッコリーって水臭い？というか、いつもマヨネーズで作ったソースで食べてたから、ポン酢とかで食べるのがあまり好きじゃないかも。。。

間食　いつものフローズンヨーグルトにブルーベリー
本当に美味しい！！！
モレノ式やってから、甘いものあまり食べてないからかなー☆
昔は、ハーゲンダッツのファミリー用のアイス（500ml）ぐらいを一人で夜とかに食べてたなー。。。
恐ろしい。。。

夕方　買い物にwalking (20分)