バランスボールエクササイズで楽しく弾む
ココロとカラダにやさしいスイッチ
ママが「私らしく」もどる時間をお届け中
バランスボールインストラクターの
なりともです
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おすすめのバランスボールのご案内
バランスボールエクササイズとは？
目次
- オンラインレッスンスケジュール
- スタジオレッスンスケジュール
- レッスンお申込み・お問合せ
オンラインレッスンスケジュール
レッスン継続も丸5年！リピーターの多い大好評レッスン！
サンデーバラボ
毎週日曜日 8：30-9：30
オンライン日程
【3月】
3/1・8・15・22・29
【4月】
4/5・11⭐︎・19・25⭐︎
⭐︎11日、25日は土曜日開催です
オンラインレッスン料金
初回¥1,500
単発 ￥2,000
お得なチケット
4回チケット（3か月間有効） ¥5,000
12回チケット（1年間有効） ￥14,500
【オンラインレッスンのスペシャル特典！】
録画と動画でキャッチアップ！
・レッスン時間中に、宅配便がきた！こどもの対応をしなければいけなかった！ そんなときも安心してください♪
・こどもの体調不良などで急に休まなくてはいけなくなった。
そんなときも安心してください！
オンラインレッスン特典
①レッスンまるごと録画プレゼント
1週間視聴可能
画面にはなりともだけが映ります。
他の参加者さんはみえないのでご安心くださいね
②いつでもどこでも弾める♪
毎週違う！毎週新しい！
YOUTUBE動画プレゼント
５～１０分間の動画で運動習慣づくりにぴったり♪
みんなで弾むからづづけられる！
・ひとりではなかなか運動は続けづらいですよね。
だからこそ、毎週時間を決めて、自分と「お約束」することで、
必ず運動することができます。
同じ時間にいっしょに弾む仲間ができるので、一人ではめげそうなことも楽しくできますよ♪
なりともは、いちばん左上にいます
オンラインレッスンを受ける前に
オンラインレッスンは、ZOOMでおこないます。
レッスンを受けるまでの流れがわかりますので、
ぜひこちらの記事をご確認くださいね
レッスンお申込み・お問合せはLINE公式から
スタジオレッスン
大泉学園でスタジオレッスン早くも3年目！
全国でここでしか受けられない
「英語でバラボ」が受けられます！
英語が苦手な方も
ご安心ください
日本語でのフォローも入れながら、
普段では味わえない雰囲気で運動を満喫！
思いっきりリフレッシュ！
【日程】
スタジオレッスン
随時 体験オッケー
火曜日に開催！
【3月】
3/3・10・24・31
※3/17はお休みいたします
【4月】
4/14・21・28
※4/7はお休みいたします
①10：30-11：20
英語でバランスボール
（主に有酸素運動をおこないます）
②11：30-12：20
英語でバランスボールをつかって
ストレッチ・リラクゼーション
【場所】
ECCELLENTE FIELD & STUDIO
エチェレンテ フィールド＆スタジオ
〒178-0063 東京都練馬区東大泉1-35-6
永楽ビル2階 MAP
西武池袋線 大泉学園駅から徒歩1分
1階に八百屋さんがあるビルの2階です
（八百屋さんと居酒屋さんの間に2階への階段と入り口があります）
【料金】
体験（1回のみ） ￥1,500
(ボール・マットレンタル料込み)
単発ドロップイン ￥2,500
［オプションレンタル］
ボールレンタル料 ￥300
ヨガマットレンタル料￥200
＜＜お得な回数券＞＞
特典１・ボールレンタル料無料！
特典２・ヨガマットレンタル料無料！
1回限りのトライアル3回チケット
￥7,500（3か月間有効）
継続こそ力なり12回チケット
￥23,000（1年間有効）
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＜＜MYボールスタンプカード＞＞
ご自宅のバランスボールをご持参の場合
1日1スタンプ
8スタンプでレッスン1回分プレゼント🎁
※ご持参のバランスボールの安全面を
よくご確認の上、お持ちください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
さらに！一番お得！
＜＜毎月受け放題プラン＞＞
10:30からのクラスと11:30からのクラスを両方受けられる方はこちらが断然お得です！
特典１・オンラインレッスン ４回つき
特典２・エクササイズ動画 ４回つき
特典３・スタジオボールレンタル料無料
特典４・スタジオヨガマットレンタル無料
毎月自動更新 ￥10,000
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2025.4月よりスタート！
【練馬区子育てスタート応援券利用可能】
ぜひお子さんも一緒にお越しくださいね
大人気！
英語でバラボ！
バランスボールエクササイズを英語で！
バランスボールエクササイズを
英語でガイドします。
英語でのレクチャー聞きながら、
バランスボールで弾みます♪
必要に応じて日本語でもお伝えします。
運動しながら、英語にふれることで、
英語を学ぶ効率アップとなります！
日常から離れ、
最高のリフレッシュ体験を！
○英語が苦手でも大丈夫！バランスボールエクササイズはシンプルな動きをしていきます。
○とにかくリフレッシュしたい！！と言う方にオススメ！
○英語を聞き取りながら、身体も動かして、
脳も身体もフル回転！
○レッスン後には爽快な達成感が味わえます。
協会主催の英語レッスンにて講師担当(左上がなりともです)
レッスンのお申込み
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メッセージは
なりともとの１対１のやりとりとなりますのでお気軽に
お問合せお気軽にどうぞ！
公式LINEアカウントよりご質問、気になること、お悩みなど、お待ちしています！
お気軽になんでも聞いてくださいね！
——————𝑷𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆——————
なりとも
英語で愉快に弾む
バランスボールインストラクター
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
指導士養成講師
関東エリアエリアマネージャー
管理栄養士
3児の母
障害児の母
障害児のママで悩んだり不安になることがあるけれど、「あなたの今を元気に！」過ごしていこうよ！元気に乗り越えていこうよ！一緒に弾んでこ。という想いをもって活動中。
3人目の出産後、
体力メンテナンス協会の産後ケアに出会い、
バランスボールエクササイズにどハマり！
「もっと早く知りたかった！」
という思いから
ひとりでも多くのママに
バランスボールエクササイズと
産後ケアをお伝えすべく
インストラクターとして活動開始。
