バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら

自分なりの

元気とエネルギーで

子育てを楽しんでほしい！

バランスボールインストラクターの

なりともです

今回は、

産後トータルケアクラス　4日目のレポートです

オンラインだからお子さんも快適♪

参加者さんのお子さんも今日は一緒に♡

これまでのオンラインレッスンで、何度もお顔を覗かせてくれていたお子さんです。

妊娠してからレッスンをお休みされていたので、

久しぶりにお子さんのお顔が見られて嬉しかった！

お子さんを抱っこしながら弾んだり、

マイボールでお子さんも弾んでくれたり。

おうちだから、

お子さんが必要なものがあればすぐに対応できるし、お子さんもおもちゃで遊んだり思い思いに過ごせます。

オンラインレッスンのいいところですね♪

おっぱい、わりと気になってる

セルフケアでは、おっぱいケアについて！

産後は授乳トラブルのお悩み、

卒乳後はバストの形の崩れのお悩みが

よく聞かれます。

私もそう！

もう3人の子どもにおっぱいを

全て吸いつくされたんじゃないかって笑

思うくらいに、バストがもう・・・ない！

という悩みがありますw

このおっぱいケアでは、

形のいいふわふわおっぱいを作っていきます♡

このケアをすると、

すぐにおっぱいがやわらかくふわふわに♪

そして、習慣的に続けていくと、

背中に流れたお肉がおっぱいにもどっていきます！

授乳中の方ですと、おっぱいの老廃物が流されて、栄養もちゃんと届けられるようになるので、

母乳の質も良くなるんです♪

普段はなかなか口には出さなくても、

皆さん実はおっぱいのお悩みがあったり。

おっぱいケアこそ、

「自分のケアをしてる♡」という実感も湧きやすく、

セルフケアの時間の満足感も高まります。

話が尽きないパートナーシップ

さて、メンタルワークはパートナーシップ！

パートナーは、子どもの次に

よく顔を合わせているはずなのに、

実はちゃんと目を合わせていなかったり、

業務連絡ばかりで会話がなかったりしませんか？

結婚する前は腹を抱えて笑っていた相手。

今は、一緒に笑うことも減っているということも。

そこで、このメンタルワークでは

パートナーとどんな関係でいたいか？を

確認していきます。

いつもは、

パートナーへの不満や文句は出てきやすいけれど、

このワークをすると、

パートナーと本当はどうありたいかが見えてきます。

2人で食事をゆっくりしたい

結婚前のようなデートがしたい

など、自分でも

今まで目を向けていなかった希望が

見えてくることも！

バランスボールで弾んで身体とココロも、

心地良い状態に整えるからこそ、

素直な気持ちが出てきやすいんですよね！

産後トータルケアクラスで毎回の

エクササイズ→セルフケア→マインドワークという流れ、

パートナーシップのワークをとおして、

やっぱり最高だな！って感じます。

次期、産後トータルケアクラス

次期産後トータルケアクラスは

11月開催予定！

練馬区西大泉にて対面講座

及び

オンラインにて同時開催

産後トータルケアクラスの詳細はこちらの記事をご覧ください『【9月スタート】産後トータルケアクラス』バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら自分なりの元気とエネルギーで子育てを楽しんでほしい！バランスボールインストラクターのなりともです今回は、受けた方皆…

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【DAY4】産後トータルケアクラス