バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら
自分なりの
元気とエネルギーで
子育てを楽しんでほしい！
バランスボールインストラクターの
なりともです
今回は、
産後トータルケアクラス 4日目のレポートです
オンラインだからお子さんも快適♪
参加者さんのお子さんも今日は一緒に♡
これまでのオンラインレッスンで、何度もお顔を覗かせてくれていたお子さんです。
妊娠してからレッスンをお休みされていたので、
久しぶりにお子さんのお顔が見られて嬉しかった！
お子さんを抱っこしながら弾んだり、
マイボールでお子さんも弾んでくれたり。
おうちだから、
お子さんが必要なものがあればすぐに対応できるし、お子さんもおもちゃで遊んだり思い思いに過ごせます。
オンラインレッスンのいいところですね♪
おっぱい、わりと気になってる
セルフケアでは、おっぱいケアについて！
産後は授乳トラブルのお悩み、
卒乳後はバストの形の崩れのお悩みが
よく聞かれます。
私もそう！
もう3人の子どもにおっぱいを
全て吸いつくされたんじゃないかって笑
思うくらいに、バストがもう・・・ない！
という悩みがありますw
このおっぱいケアでは、
形のいいふわふわおっぱいを作っていきます♡
このケアをすると、
すぐにおっぱいがやわらかくふわふわに♪
そして、習慣的に続けていくと、
背中に流れたお肉がおっぱいにもどっていきます！
授乳中の方ですと、おっぱいの老廃物が流されて、栄養もちゃんと届けられるようになるので、
母乳の質も良くなるんです♪
普段はなかなか口には出さなくても、
皆さん実はおっぱいのお悩みがあったり。
おっぱいケアこそ、
「自分のケアをしてる♡」という実感も湧きやすく、
セルフケアの時間の満足感も高まります。
話が尽きないパートナーシップ
さて、メンタルワークはパートナーシップ！
パートナーは、子どもの次に
よく顔を合わせているはずなのに、
実はちゃんと目を合わせていなかったり、
業務連絡ばかりで会話がなかったりしませんか？
結婚する前は腹を抱えて笑っていた相手。
今は、一緒に笑うことも減っているということも。
そこで、このメンタルワークでは
パートナーとどんな関係でいたいか？を
確認していきます。
いつもは、
パートナーへの不満や文句は出てきやすいけれど、
このワークをすると、
パートナーと本当はどうありたいかが見えてきます。
2人で食事をゆっくりしたい
結婚前のようなデートがしたい
など、自分でも
今まで目を向けていなかった希望が
見えてくることも！
バランスボールで弾んで身体とココロも、
心地良い状態に整えるからこそ、
素直な気持ちが出てきやすいんですよね！
産後トータルケアクラスで毎回の
エクササイズ→セルフケア→マインドワークという流れ、
パートナーシップのワークをとおして、
やっぱり最高だな！って感じます。
次期、産後トータルケアクラス
次期産後トータルケアクラスは
11月開催予定！
練馬区西大泉にて対面講座
及び
オンラインにて同時開催
産後トータルケアクラスの詳細はこちらの記事をご覧ください
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