緊張と弛緩

こんばんは！

タイトルからなに言ってんだって感じですね笑

この4年間の間に世界は大きく変わって、私の中でも新しい学びがたくさんありました。

具体的に何をしてたかというと、

それまでの運動一辺倒だった私が

筋肉のほぐし。

健康的な体が求める食事。

運動と食事と休息のバランス

っていうところを学んでました。

これから少しずつシェアしていきますので

またお付き合いよろしくお願いします！

YouTubeでVlogも始めたんだけど、こっちに貼り付け方がわからないので、わかり次第シェアします笑

そうだ、

ベリーダンスも約4年ぶりに再開します♪

もうね、いまのベリーダンス事情がわからなすぎて、浦島ベリー太郎です笑笑

ただいま！

えー四年ぶりにまたブログを再開します。

思ったことを徒然なるままに。

もうこのブログないかと思ってたけど、

今日ログインできて

まだ、残ってて良かった😆

２０２３年3月1日リスタートな私へ。

筋肉を柔らかくする仕事？

こんにちは！

増田朋子です♪

姿勢や体型を良くするにも、持久力や体力をつけるにも必要なのは

柔らかい筋肉♪

エクササイズのインストラクターは筋肉を直接揉んだりほぐすことはできません。

口頭で伝えながら指導する。

で、この仕事を始めてからずーっと思ってたことがありまして、、

みんな、筋肉の使い方がヘター！！w

私自身、運動神経が良いと思ったこともないしスポーツをずっとやってきたわけでもない。

しかし、運動って筋肉を動かすことなので、この動きはどこの筋肉使ってるかとか自然に考える。

みんなそうやってると思ってたんだけど、この仕事をはじめて、それやらない人多すぎなことに衝撃を受けた。

なんとな～く運動して、

なんとな～く疲れて、

なんとな～くどこか痛い。

健康になるために運動してるならもうちょっと自分の体に興味持とうよ♪

ま、これうちの家族にも当てはまって、私がどれだけストレッチとか整体とか勧めてもなかなか行かない。。

なので！決心しました！！

冒頭でも言いましたインストラクターは筋肉に直接触れない。

なら、私が勉強しちゃえば良いじゃん♪

ちょうど解剖学に興味持ってたので、悪いところを治すことはできなくても、筋肉の疲れを取ってケガをしないようにする簡単な施術をできるくらいになれば家族にもできる(*^▽^*)

これからの仕事にも大いに役立つ。

うん、一石二鳥(*^^*)

これからは悪くなってから治すんじゃなくて、どれだけベストコンディションを保てるか時代。

自分への癒やしや健康にケチっちゃいかんです。

体はあなたを好きなところに連れて行ってくれる気球みたいなステキな乗り物だよ！

今日もステキな一日を♪