初めまして！
ともです‼
今回は
超回復について話していきたいと思います！
みなさんは、今の現状を打破するために毎日練習に励んでいますよね？
トレーニングを毎日積み重ねることで、自分自身を追い込み強くしていると思います！
たまに、きついなと思っても、ライバルに負けたくない。休んだら負けだと思って追い込んでいませんか？
普段のトレーニングではきついからといって、休むことはできないし、毎日の練習が試合につながっているので手を抜くことは許されません。
私が今回伝えたいのは筋トレでの超回復です。
まずはこの画像をご覧ください。
この画像からわかるように、
超回復時にトレーニングをすることで筋肉が強くなっていきます！
逆に、休息をせずに毎日のようにトレーニングをやっていると筋力は下がっていき
ます。
だから、例えば
今日上半身をやったならば、明日は下半身、明後日に上半身をやるといったように部位を変えながらやることがポイントになります。
超回復時にトレーニングをして、しっかり休息を取れば筋肉はついていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。